Jump directly to the content

Realita.co adalah news online yang menyuguhkan berita-berita yang aktual dan terpercaya. Berita yang berasal meliputi peristiwa lokal, regional, nasional hingga internasional. Semuanya disajikan cepat, akurat, menarik dan mendalam.

Realita

Realita

Boks Redaksi

Khusus untuk berita indepth news maupun investigasi, kami menyajikannya secara integral, proporsional, cover both side, independen dan obyektif. Di bawah bendera PT. Realita Aktual Terpercaya, kami berusaha memenuhi tuntutan informasi masyarakat modern yang serba cepat dan instan. Di era digital seperti saat ini, kami yakin bahwa kehadiran kami akan bisa mewarnai khasanah dunia media yang sangat kompetitif.

Kami sadar bahwa kami adalah pendatang baru dalam dunia media (online), karena kami baru berdiri di medio tahun 2014. Untuk itu, kami menerima masukan dan kritik dari pembaca maupun narasumber. Baik berupa komentar di website kami, di media sosial dan email hingga hak jawab. Berikut ini  anggota redaksi kami yang siap memberikan yang terbaik bagi pembaca dan nara sumber: 

Penanggungjawab: Ir. Raden Agus Suprihanto, MSi

Pimpinan Redaksi: Antonius A

Redaktur : Arif Ardliyanto

Reporter: Budi Prasetyo, Yudik Syahputra, Novi Ispinari, Heri Darmawan, Beby Siahaya, M Adi S, Lina Dwi Susanti, Hari Kristanto,  Ika Roosmala, Mulyadi, Adi, Gomes Roberto, Mulyadi, Totok Setiawan, Hendri Arifianto, Juni Harianto, Paulus Nabang, Suprianto, M.Arifin. M.Amin. Muhamad.S, Hamboro.

Teknologi Informasi dan Medsos: Igiet Prayoga, Sherly Ema |Administrasi: Rika Nur |Keuangan: Zunaedah

Alamat: Jl.Kesatrian Perum The Taman Dhika Cluster Bromo Blok A9, Desa, Sono, Sidokerto, Buduran, Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur, 61252

Telpon: 031 8052190 IHotline: 081331948406 IFollow us: www.realita.co, instagram @redaksirealita, facebook @realita, twitter @co_realita, youtube @redaksirealita.

Email: redaksi@realita.co

Boks Redaksi
TOP
Langkah Adaptif Berolah Raga yang

Aman dan Produktif di Masa Pandemi

JAKARTA (Realita)- Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang dapat mengusir rasa jenuh maupun kebosanan di saat kita menghabiskan sebagian waktu di rumah.

Pendiri Komunitas Yoga Gembira Yudhi Widyantoro.

Namun, kita tetap perlu memperhatikan beberapa hal yang aman dilakukan, khususnya di tengah masa pandemi.

Olah raga dapat dilakukan secara mandiri oleh diri sendiri tetapi masyarakat biasanya melakukannya dalam komunitas. Di tengah masa penyebaran virus SARS-CoV-2, ini menjadi tantangan bagi mereka yang biasa melakukannya secara berkomunitas. Namun, upaya adaptif dapat dilakukan sehingga yang dilakukan oleh warga dapat tetap aman dan produktif. 

Pendiri Komunitas Yoga Gembira Yudhi Widyantoro mengungkapkan bahwa komunitasnya melakukan secara mandiri saat pandemi. Namun komunitasnya dapat terhubung secara virtual. 

“Sebelum masa pandemi, di Taman Suropati minggu pagi, ada minimal 100 orang yang melakukan kegiatan Yoga,” ujar Yudhi di Media Center GTPPC19 (7/6).

Menurutnya, ada sesuatu yang hilang saat melakukan yoga sendiri. 

“Kami memiliki ‘ritual’ pintong, pindah tongkrongan,” ujar Yudhi. Komunitas ini biasanya mencari makanan bersama setelah melakukan yoga. Yudhi mengatakan bahwa rindu kebersamaan merupakan pembicaraan di antara anggota komunitas yoga. 

Ia juga menyampaikan bahwa kebersihan perlu dijaga sebelum melakukan yoga, seperti matras yang digunakan dan kebersihan tangan.

Sedangkan bagi penggiat olah raga bersepeda, beberapa langkah perlu dipersiapkan. Menurut pesepeda Azrul Ananda, olah raga sepeeda mengalami perubahan besar. Salah satunya dengan pemanfaatan teknologi. Dengan bersepeda statis, kita dapat melakukan dengan bantuan virtual meskipun ini tidak sama ketika bersepeda dengan menikmati lingkungan. 

Langkah adaptif juga dilakukannya ketika bersepeda. “Memilih sendirian atau membatasi kelompoknya. Sebisa mungkin yang saling kenal. Tentu dengan normal baru,” ujar Azrul yang juga pendiri mainsepeda.com.

Azrul mengatakan sebaiknya dengan teman yang kita kenal karena kita mengenal mereka atau kebiasaan mereka. Olah raga bersepeda membutuhkan kepercayaan satu sama lain.

Sebaiknya dngn teman yang kita kenal, kita kenal habit mereka seperti apa. Kita harus saling percaya satu sama lain.

Berbeda dengan yoga, langkah adaptif juga sangat dibutuhkan dalam berolah raga sepeda. Selain dalam berkomunitas, persiapan diri juga perlu dilakukan. 

Menurutnya orang lebih sadar berolah raga di saat pandemi, namun ia berpesan untuk masyarakat yang memulai bersepeda untuk mengetahui etika bersepeda, misalnya penggunaan helm, pelindung buff dan formasi bersepeda. 

“Ayo olah raga dengan masker saling menjaga. Jangan langsung olah raga, disesuaikan dengan kemampuannya,” ujar Azrul melalui sambungan zoom.

Sementara itu, pelari Melanie Putria menyampaikan ini merupakan kesempatan untuk mengajak anak-anak atau anggota keluarga lain berolah raga di rumah. Mereka yang jenuh dan bosan di rumah dapat kembali aktif dan semangat dengan berolah raga. 

Ia sependapat dengan Yudhi, olah raga lari juga memiliki komunitas. Di saat pandemi seperti ini, mereka memiliki rasa rindu luar biasa untuk berlari bersama.

Menurut Melanie, pelari tetap harus membawa masker apabila melakukan aktivitas tersebut. Namun ia berpesan, “Jangan menggunakan masker saat berlari.”

Ia mengingatkan saat berlari dengan menggunakan masker berisiko kepada mereka yang memiliki riwayat sakit jantung bawaan atau penyakit respirasi lain. Masker dapat digunakan kembali setelah tidak berlari.agus

 

Berita Olah Raga Lainnya