Jump directly to the content

Realita.co adalah news online yang menyuguhkan berita-berita yang aktual dan terpercaya. Berita yang berasal meliputi peristiwa lokal, regional, nasional hingga internasional. Semuanya disajikan cepat, akurat, menarik dan mendalam.

Realita

Realita

Boks Redaksi

Khusus untuk berita indepth news maupun investigasi, kami menyajikannya secara integral, proporsional, cover both side, independen dan obyektif. Di bawah bendera PT. Realita Aktual Terpercaya, kami berusaha memenuhi tuntutan informasi masyarakat modern yang serba cepat dan instan. Di era digital seperti saat ini, kami yakin bahwa kehadiran kami akan bisa mewarnai khasanah dunia media yang sangat kompetitif.

Kami sadar bahwa kami adalah pendatang baru dalam dunia media (online), karena kami baru berdiri di medio tahun 2014. Untuk itu, kami menerima masukan dan kritik dari pembaca maupun narasumber. Baik berupa komentar di website kami, di media sosial dan email hingga hak jawab. Berikut ini  anggota redaksi kami yang siap memberikan yang terbaik bagi pembaca dan nara sumber: 

Penanggungjawab: Ir. Raden Agus Suprihanto, MSi

Pimpinan Redaksi: Antonius A

Redaktur : Arif Ardliyanto

Reporter: Budi Prasetyo, Yudik Syahputra, Novi Ispinari, Heri Darmawan, Beby Siahaya, M Adi S, Lina Dwi Susanti, Hari Kristanto,  Ika Roosmala, Mulyadi, Adi, Gomes Roberto, Mulyadi, Totok Setiawan, Hendri Arifianto, Juni Harianto, Paulus Nabang, Suprianto, M.Arifin. M.Amin. Muhamad.S, Hamboro.

Teknologi Informasi dan Medsos: Igiet Prayoga, Sherly Ema |Administrasi: Rika Nur |Keuangan: Zunaedah

Alamat: Jl.Kesatrian Perum The Taman Dhika Cluster Bromo Blok A9, Desa, Sono, Sidokerto, Buduran, Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur, 61252

Telpon: 031 8052190 IHotline: 081331948406 IFollow us: www.realita.co, instagram @redaksirealita, facebook @realita, twitter @co_realita, youtube @redaksirealita.

Email: redaksi@realita.co

Boks Redaksi
TOP
Lima Tips Hindari

Kecemasan Berlebihan Akibat Corona

MADIUN (Realita) - Bupati Madiun H.

Ahmad Dawami meminta masyarakat untuk mematuhi interuksi pemerintah. Jaga jarak, kebersihan dan kesehatan serta tidak panik ataupun cemas. Hal tersebut disampaikan usai mengumumkan adanya satu orang warga Kabupaten Madiun terkonfirmasi positif terinfeksi virus corona, rabu (1/4).

" Saya menghimbau kepada masyarakat untuk mentaati interuksi pemerintah. Agar selalu jaga jarak, kebersihan, dan kesehatan. Jangan panik dan cemas. Saat ini tim gugus percepatan penanganan covid-19 bersama TNI-Polri sedang melakukan pelacakan terhadap pihak-pihak yang melakukan kontak dengan pasien," tegas Bupati yang akrab disapa Kaji Mbing.

Mengikuti perkembangan tentang virus corona memang penting sebagai bentuk kewaspadaan. Namun, terus-menerus terpapar informasi, baik yang terpercaya maupun tidak, juga dapat membuat seseorang menjadi lebih mudah panik, cemas, dan stres.

Mengakibatkan efek fisik maupun psikologis  bisa muncul meliputi rasa takut dan khawatir berlebihan terhadap kesehatan diri sendiri maupun orang-orang tercinta, perubahan pola tidur dan pola makan, serta memburuknya masalah kesehatan yang sudah ada.

Berikut akan kami coba memberikan beberapa tips cara mengendalikan kecemasan akibat Corona.

1. Cari sumber-sumber berita yang terpercaya. Dalam satu hari, sudah berapa banyak informasi yang Anda terima seputar virus corona dari media sosial atau grup aplikasi pesan Anda? 

Meski beragam informasi tersebut diunggah atau dikirim oleh keluarga atau teman, sebaiknya Anda perlu lebih hati-hati karena tak menutup kemungkinan bahwa berita tersebut merupakan hoak. Alih-alih merasa tenang, Anda justru bisa menjadi lebih cemas dan panik. 

Jadi, pastikan Anda selalu memantau perkembangan virus corona dari sumber informasi yang terpercaya. Misalnya, dari situs World Health Organization atau Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. 

Jika Anda ingin membagikan informasi seputar virus corona pada orang lain, pastikan terlebih dahulu bahwa info tersebut benar-benar valid dan berasal dari sumber-sumber yang terpercaya. 


2. Istirahat sejenak dari pemberitaan virus corona.

Mengikuti perkembangan tentang virus corona memang penting sebagai bentuk kewaspadaan. Akan tetapi, tidak sehat jika Anda terus-menerus membaca, mendengar, dan menonton berita baik melalui media sosial ataupun media lainnya.

Jadi, cobalah meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat, bersantai, dan melakukan berbagai aktivitas yang Anda sukai. Misalnya, membaca buku, mendengarkan lagu atau podcast, memasak, bermain game, olahraga, mengobrol dengan teman dan keluarga, dan lainnya. 

Ketika mengobrol dengan teman-teman dan keluarga, usahakan agar Anda tidak terlalu fokus untuk membahas wabah virus corona ini. 

Menghindari berita sama sekali memang sebaiknya tidak Anda lakukan. Namun, cara terbaik adalah dengan membatasinya agar Anda tidak terlalu cemas dan stres. 


3. Berkomunikasi dengan orang-orang tercinta.

Anda bisa memanfaatkan fitur panggilan video untuk berkomunikasi dengan orang-orang tersayang

Kebijakan pemerintah untuk tetap berada di dalam rumah telah diberlakukan di sejumlah wilayah Indonesia guna mencegah penyebaran virus corona. Hal ini bisa saja membuat Anda menjadi lebih stres dan merasa kesepian.

Sebagai solusinya, Anda tetap berkomunikasi dengan orang-orang tercinta, seperti orang tua, teman, atau kekasih. Dengan ini, rasa panik, cemas, dan takut akibat pemberitaan virus corona yang Anda alami dapat jauh berkurang. 

Anda dapat menelepon atau memanfaatkan fitur panggilan video melalui ponsel atau laptop dengan anggota keluarga yang jauh, teman-teman, atau kekasih, sebagai salah satu cara agar tetap saling terhubung dan menjaga kesehatan mental. Anda dapat bercerita dan berbagi canda sehingga perasaan akan jauh lebih tenang. 


4. Menjaga kesehatan dan kebersihan diri dengan baik.

Di tengah wabah virus corona, salah satu hal yang dapat Anda lakukan agar lebih tenang adalah menjaga kesehatan dan kebersihan diri dengan baik. 

Saat Anda merasa tidak menjaga kesehatan diri dengan cukup baik, maka kekhawatiran atau ketakutan Anda akan tertular penyakit menjadi lebih mungkin terjadi. Jadi, cobalah terapkan pola hidup sehat dan bersih dengan langkah-langkah sebagai berikut:

Makan makanan yang bergizi seimbang.

Minum air putih yang cukup, minimal 2 liter untuk orang dewasa. Lakukan olahraga secara rutin di rumah. Tidur yang cukup, minimal 7-9 jam untuk orang dewasa.

Hentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol. Cuci tangan lebih sering menggunakan sabun dan air mengalir, setidaknya selama 20 detik.

Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut tanpa mencuci tangan terlebih dahulu. 

Jaga jarak dengan orang yang sakit.

Gunakan masker apabila sedang sakit, terutama sedang mengalami gejala penyakit pernapasan. 

Lakukan etika bersin dan batuk dengan benar menggunakan tisu atau siku bagian dalam. Setelah itu, langsung buang tisu di tempat sampah tertutup dan bersihkan tangan menggunakan air mengalir dan sabun Selainnya itu, berdoa dan meditasi juga mungkin bisa membantu Anda menjadi lebih tenang menghadapi serangan panik dan cemas yang berkecamuk di diri Anda saat wabah virus corona. 


5.Tetap berpikir positif

Meski terdengar klise, tetap berpikir positif dapat membantu pikiran dan perasaan Anda menjadi jauh lebih tenang. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk tetap memelihara pikiran yang positif. 

Mulai dari memberikan sugesti positif pada diri sendiri, lebih fokus pada hal-hal baik dan menyenangkan, hingga berbagi cerita dan canda dengan orang-orang tersayang. 

Menghadapi pemberitaan wabah virus corona tanpa terpancing kepanikan dan stres dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik Anda di tengah pandemi global ini. Tidak hanya baik untuk Anda secara pribadi, melainkan juga orang-orang di sekitar Anda.dak

 

Berita Gaya Hidup Lainnya